توصیه ی 9
از جملات خطابی به خود،یعنی جملاتی که با "من" آغاز می شود، به جای جملاتی که با "تو" آغاز می شود استفاده کنید.حرف و رفتار دیگران نیست که باعث ناراحتی یا عصبانیت ما می شود،بلکه برداشت و قضاوت ما از گفتار و رفتارآن هاست که سبب ناراحتی و عصبانیت ما می شود.
جملاتی که با "تو"آغاز می شود در مقابل جملاتی که با" من "آغاز می شود
" تو ناراحتم کردی." " من ناراحت شدم"
"تو همیشه دیر می کنی." "دوست ندارم منتظر بمانم."
"تو آدم نامرتبی هستی." "دوست ندارم دائم جمع و جورت کنم."
هیچ کس جز خودتان مسئول احساستان نیست.