1-غرق کارهای عروسی شدید؟بخشی را به اقوام و دوستان بسپارید وفکرتان را آزاد کنید.یک رمان زیبای پر آب و تاب بخوانید.
2- یک شیشه روغن اسطوخودوس در کیف پول خود بگذارید و هر وقت احساس کردید استرس دارید استشمام کنید.
3- خنده بهترین دارو است.یک فیلم خنده دار اجاره کنید و با نامزدتان ببینید.
4- یک مدت صحبت دونده گی های قبل ازعروسی را نکنید.
5- از نامزدتان بخواهید که پاها و کمرتان را ماساژ دهد.
6- غذاهای حاوی تریپتوفن بخورید – مانند موز، سویا ، تخم مرغ و مرغ وخروس محلی ( غیر ماشینی) شیر، پنیر، آجیل - باعث ترشح ماده ای در مغز می شود که در اثر آن شما بهتر می توانید خونسردی و آرامش تان را حفظ کنید.
7- آب را فراموش نکنید.هر روز هر چه می توانید آب بنوشید.حتی کم آبی می تواند روی حال و حوصله ی شما اثر بگذارد.
8- مصرف الکل و کافیین را محدود کنید.این مواد می توانند باعث شوند زود عصبانی شوید.
9- میان وعده های بین روز را فراموش نکنید . خوردن غذا در طول روز باعث می شود قند خون تان ثابت بماند و شما را سرپا بمانید.
10- زود عصبانی می شوید ؟ دست نگهدارید. کمی فکرکنید و با تمرکز نفس بکشید. از 0 تا 20 معکوس بشمارید.این کار، هم از نظر احساسی و هم از نظر فیزیکی روی شما تاثیر می گذارد. و ما راحت ترین کار را به شما پیشنهاد می کنیم ، کارها را به سفیر بسپارید و استرس را از خود دور کنید
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر